Super smoothie

Super smoothie du Dr Brycen, chiropraticien

(http://www.truehealthva.com/)

Il est recommandé d’utiliser les produits biologiques

• 2 onces de jus de fruit biologique frais

• 4 bleuets

• 4 framboises

• 2 mûres

• 1/3 banane ou 1 pomme, poire ou pêche

• 2 noix entières

• 4 amandes entières

• 2 cuillères à café de graines de tournesol entières

• 1 cuillère à café de graines de lin ou de chanvre

• 1 cuillère à café de graines de Chia

• 2 cuillères à table de  “PerfectFood (Greens Powder)”.   Vous pouvez trouver ce produit américain ici ou tout Green Super Food  dans tout magasin naturel, tel que chez Avril en suivant ce lien.

• 1 cuillère à café de “HerbalMucil Plus”   (Dr Schultz- www.herbdoc.com) ou tout produit à base de psyllium trouvé dans tout bon magasin naturel ou ici.

• 1 cuillère à café de poudre de Maca

• 1 cuillère à café de poudre de cacao

• 1 mesure de lactosérum ou petit-lait (site Avril)

• 1 cuillère à café de mélasse

• 14 onces de tisane au choix ou d’eau

• Ajouter une poignée de cubes de glace!

Mélanger à grande vitesse dans le mélangeur pendant 30-60 secondes

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