JANVIER 2026 – ÉDITION 1
“Après le verbe Aimer, Aider est le plus beau verbe du monde” Inconnu
| ►Chirotruc: Reset matinal ►Condition aidée en chiropratique: Signes que ton corps est en surcharge inflammatoire ►Recette: Muffins déjeuner pour la semaine ►Vidéo: Astuces pour diminuer le temps d’écran ►Santé: Attention aux résolutions trop intenses |
Bonjour cher(e)s patent(e)s et bienvenue à tous ceux et celles qui se sont joints à la clinique depuis la dernière infolettre.
Il n’est jamais trop tard pour souhaiter de bonnes choses, même si nous sommes déjà presque rendu à la fin janvier. C’est avec plaisir que je vous partage l’infolettre de ma collègue qui vous offre plusieurs conseils pour une meilleure santé afin de devenir la meilleure versiom de vous-même. Bonne lecture !
Je vous rappelle que Nicolas Landry, massothérapeute est disponible les lundis, mercredis, jeudis et vendredi. Profitez de son expertise et réservez votre rendez-vous dès maintenant en appelant à la clinique ou en suivant ce lien Go rendez-vous en ligne. Faites-vous un cadeau ou à un être cher pour la période de la St-Valentin.
Dr Jasmin R. Pitre, chiropraticien, D.C.
Bonjour cher(e)s patient(e)s et futur(e)s patient(e)s,
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez que j’aborde un sujet en particulier dans les prochaines infolettres ou si vous avez des questions.
Janvier marque souvent un nouveau départ. Après le rythme parfois intense du temps des Fêtes, c’est une belle occasion de ralentir, de se recentrer et de remettre la santé au cœur de nos priorités. Débuter l’année avec une santé optimale ne signifie pas viser la perfection, mais plutôt adopter des habitudes simples, durables et respectueuses de notre corps et de notre réalité quotidienne.
Que ce soit en prenant davantage conscience de nos besoins, en écoutant les signaux que notre corps nous envoie ou en nous offrant les bons outils pour mieux soutenir notre bien-être global, chaque petit geste compte. L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais d’en faire mieux — avec intention, constance et bienveillance envers soi-même.
J’espère sincèrement que votre temps des Fêtes a été agréable, rempli de moments précieux, de repos et de douceur auprès de ceux que vous aimez. En ce début d’année, je vous souhaite une santé équilibrée, une énergie renouvelée et une année 2026 placée sous le signe du mieux-être.
Un grand bienvenu aux nouveaux patients qui nous rejoignent ! J’espère que cette infolettre vous apportera des conseils utiles pour votre bien-être et celui de vos proches.
Bonne lecture et soyez la meilleure version de vous-même.
Dre Kayla Pitre, chiropraticienne, D.C.
Chirotruc: Reset matinal
La façon dont nous commençons notre journée influence directement notre énergie, notre posture, notre humeur et même notre capacité de concentration. Le reset matinal est une routine simple qui permet de réveiller le corps et le système nerveux en douceur, sans brusquer les muscles ni créer de tensions inutiles. Continuer de lire ici.
Signes que ton corps est en surcharge inflammatoire
Après les Fêtes, il n’est pas rare que le corps réagisse à un excès alimentaire, au stress, à des nuits irrégulières ou à une routine inhabituelle. Cette réaction s’explique souvent par l’inflammation, un mécanisme naturel et essentiel du corps pour se protéger et se réparer. Continuer de lire ici.
Recette: Muffins déjeuner pour la semaine
Ces muffins sont parfaits pour un déjeuner rapide, nutritif et savoureux, ou même pour un dîner léger. Riches en protéines et en légumes, ils peuvent être préparés en batch pour plusieurs repas et adaptés selon vos goûts.
Continuer de lire ici.
Vidéo: Astuces pour diminuer le temps d’écran
De plus en plus, nos journées sont rythmées par les écrans : téléphone, ordinateur, télévision… Si ces outils sont utiles, un usage excessif peut augmenter le stress, fatiguer les yeux et nuire à la qualité du sommeil et à la colonne vertébrale. Voici quelques astuces simples et efficaces pour réduire votre temps d’écran et retrouver plus de présence, d’énergie et de bien-être au quotidien.
Écouter ici.
Mise en garde : Attention aux résolutions trop intenses
Chaque début d’année, nous sommes nombreux à nous fixer de nouvelles résolutions pour améliorer notre santé, notre forme physique ou notre mode de vie. Si ces intentions sont positives, il est important de se rappeler que le “trop vite, trop fort” peut avoir l’effet inverse et provoquer des blessures, de la fatigue ou de la frustration.
Continuer de lire ici.
Articles précédents:
- Le port du sac à dos
- Les impacts négatifs de la vibration sur la santé
- Les problèmes de la mâchoire
- Les positions de sommeil
*Vous pouvez consulter pleins d’autres articles sur mon site internet sous l’onglet infolettre
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