Vidéo: Intégrer plus de mouvements cervicaux dans votre quotidien
Quand vous courez ou faites de la musculation, plusieurs de vos articulations et muscles sont utilisés. Sauf si vous faites du yoga ou du tai-chi, très peu d’exercices vont faire travailler les muscles du cou. Un manque de mouvement dans des articulations peuvent engendrer de l’arthrose prématurée. C’est pour cela qu’il est très important que d’assurer que vous faites bouger toutes les articulations de votre corps.
Afin de pouvoir intégrer plus de mouvements du cou dans votre routine quotidienne, ce que je recommande c’est de faire les étirements que je démontre dans ce vidéo quand vous prenez une douche. L’eau chaude permet de relâcher le muscle et rend l’étirement plus agréable. Et de plus en faisant ces étirements à chaque fois que vous êtes sous la douche, c’est intégré dans votre routine et cela vous évite de les oublier.
Si les étirements vous causent des étourdissements sous la douche, ne les faites surtout pas et parlez-en
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