Dix meilleurs conseils pour trouver et garder la santé 

Je vous partage un article de Joyce O’Brien. J’ai eu la chance de l’écouter lors de l’une des conférences il y a quelques années en Californie. Voici son histoire en quelques lignes. Elle et son mari, Kevin, travaillent à New York dans le marché financier et réussissent très bien. À 31 ans, Kevin souffre d’une hémorragie au cerveau, fait 3 AVC et paralyse. Un an plus tard, Joyce est enceinte de 8 mois. Après l’accouchement, à 33 ans, elle apprend qu’elle a un cancer du sein agressif. On lui fait une double mastectomie en plus de la chimiothérapie toxique qu’elle reçoit. Elle perd son emploi, ses assurances, tout en devant continuer à s’occuper de son mari invalide et de sa fille. Un an plus tard, son mari est diagnostiqué d’un mélanome malin stade 3B avec 20-30 % de chance de survie. Ensuite, pour couronner le tout, elle apprend à 35 ans qu’elle a un cancer stade 4 et que rien ne peut être fait pour la sauver. C’est à cet instant qu’elle décide qu’elle ne peut abandonner, laisser son mari mourir et sa fille de 3 ans grandir sans parents. Comme elle l’écrit si bien sur son site, dans un grand moment de désespoir, elle se met à prier et dit : « Dieu, j’ai besoin de vivre, montre-moi comment. »

 

Quelques jours après, un ami lui parle de médecine biologique. En résumé, la médecine biologique explore les causes des maladies et par différentes approches naturelles (physiques, mentales, nutritives, etc…) travaille à enlever ces causes. L’un des points importants est de stimuler et renforcer le système immunitaire. Onze ans plus tard, Joyce et Kevin sont toujours vivants et en santé plus que jamais. Kevin n’est plus paralysé et leur fille est en pleine santé. Pendant la grossesse, on avait conseillé à Joyce de se faire avorter, car sa fille avait une spina-bifida. Pour en apprendre plus, vous pouvez consulter son site (en anglais) http://www.beingcancerfree.com/.

 

Je vous partage la traduction de l’un de ses blogues tout en espérant que cela vous aidera à atteindre quelques objectifs et pourquoi pas tous vos objectifs ?

 

Parfois, nous avons juste besoin d’un petit coup de pouce, pour commencer la première étape. Ensuite, c’est une question de continuité et d’être capable de se pardonner lorsque nous dévions un peu de nos buts. Voici quelques-unes des étapes importantes que Joyce O’Brien a trouvées pour débuter tout changement dans ses habitudes de vie pour une meilleure santé. Les exemples utilisés sont axés pour atteindre une meilleure santé, mais comme vous le verrez, ça marche pour beaucoup de buts différents dans la vie. Elle pourrait en écrire beaucoup sur chaque conseil, mais comme elle dit, elle le gardera court et précis pour le moment !

 

1) Décider. Tout d’abord, vous devez choisir de le faire et puis vous engager plutôt que de dire « un jour » je vais le faire. Un peu comme le titre de mon livre « Choose to Live » (Choisir de vivre). Il y a quelques années, quand j’ai été interpellé pour trouver le titre de mon livre, mon nouvel ami, Jill Albani, m’a demandé : « Quelle est la première chose que vous dites à quelqu’un quand ils veulent travailler avec vous? “Je lui ai répondu,” je leur dis qu’ils ont à choisir de vivre “! C’est aussi simple que ça! Vous devez choisir de le faire! C’était il y a deux ans cette semaine quand j’ai appuyé sur” envoyer » et la version finale de mon livre est partie à l’éditeur. Puis j’ai sauté dans la piscine avec mes vêtements à célébrer!

 

2) Tout succès débute en commençant cette première étape. Rien ne peut changer si nous ne faisons pas quelque chose de différent. Si quelque chose nous empêche d’être en bonne santé ou heureux et nous ne changeons pas la façon dont nous faisons les choses, rien ne changera. Tout simplement, commencez votre premier pas en le décidant !

 

3) Faites-le gérable. Ne le faites pas plus grand que ce ne l’est. Préparez-vous à gagner. Détaillez-le en petites étapes et en petits succès. Si vous n’êtes pas actuellement confrontés à un grave problème de santé et que vous avez le luxe de commencer par des petites étapes, c’est une excellente façon de commencer. Vous pouvez regarder chaque aspect de votre objectif et le diviser en des projets qui pourront aussi être divisés en étapes. Présentez-le de sorte que ce ne soit pas accablant, puis choisissez avec quoi vous allez commencer. Les petites victoires sont la façon de créer une dynamique vers votre objectif.

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4) Fixez une date et c’est parti – pas d’excuses. Je crois qu’il est possible d’ajouter de nouvelles choses pendant le processus avant d’en enlever. La nature a horreur du vide. Vous avez beaucoup plus de succès quand vous commencez à ajouter des choses ce qui finira par pousser les autres choses. Que ce soit en ajoutant dans une salade, un jus vert, plus de légumes, un smoothie ou la méditation, le truc est de commencer. Après, la régularité est la clé.

 

5) Chaque petit pas (gain, geste…) compte. Voici une citation de mon livre « Choose to Live » qui résume tout : Si vous commencez à faire un nettoyage pour augmenter et construire votre système immunitaire, chaque chose que vous faites et à chaque fois que vous le faites, cela ajoutera du temps à votre vie. La première chose que vous ferez ajoutera une minute à votre vie. La deuxième chose pourrait ajouter 5 minutes. Ajoutez une autre façon de vous aider et vous pourriez ajouter une heure. Soyez cohérent, et avant que vous le réalisiez, vous aurez ajouté un jour, une semaine, puis une année. Continuez, et vous aurez ajouté cinq ans. La prochaine chose que vous apprendrez est que vous pourriez avoir un changement complet dans votre structure biologique entière! Chaque petit pas compte ce qui résume assez bien cette citation.

 

6) Le support augmente les chances de succès. Demandez de l’aide et du soutien : un mentor, un entraîneur ou ami responsable. Vous augmentez considérablement votre succès lorsque vous avez quelqu’un d’autre pour vous aider à réussir. Par exemple, un mentor qui peut vous donner des moyens pour des raccourcis vers votre but, diminuer vos erreurs, distractions ou mauvais choix, ce qui vous amène plus rapidement à votre but. J’ai eu des mentors pendant des années et je suis un mentor pour les autres sur leur cheminement de guérison et je peux vous dire, la capacité d’atteindre les objectifs augmente considérablement. Une autre excellente façon d’augmenter votre taux de réussite est d’avoir un ami responsable – vous vous engagez à vous appeler chaque jour pour vous assurer que vous avez fait ce que vous avez dit que vous feriez pour vous rapprocher de vos objectifs. C’est la même raison pourquoi les gens souvent font de l’exercice avec un ami. Ils ont quelqu’un qui les encourage, ce qui augmente leur succès. Je sais que je suis beaucoup plus efficace si je reçois des encouragements et des raccourcis pour gagner du temps. Et vous ?

 

7) Célébrez votre réussite. C’est tellement important de célébrer vos victoires. Une excellente façon de le faire est d’avoir un journal de réussite. À la fin de chaque journée, notez tous vos succès pour cette journée, et je veux dire tout… petits et grands. Un grand moment pour le faire est juste avant d’aller vous coucher. De cette façon, vous vous endormirez en vous sentant bien de ce que vous avez fait, plutôt que de penser à ce qui n’a pas été fait. Je célèbre et dis « bon travail » à moi-même quand je fais quelque chose d’aussi simple que de boire mon herbe de blé chaque matin. Oh, et répétez en continuant à célébrer chaque victoire, chaque fois, tous les jours !

 

8) Faites confiance à votre intuition. L’intuition est souvent sous-estimée. Nous en avons tous, certains plus fort que les autres, mais néanmoins nous la possédons tous. Il peut être notre meilleur ami et notre guide le plus fort. Si vous ressentez que quelque chose est bien, portez attention et continuer à le faire, si quelque chose ne le semble pas, changez-le. Si vous obtenez ce petit sentiment, cette petite voix dans votre tête en disant « cela ne semble pas bien », vérifier pour voir si c’est la peur, de la résistance ou quelque chose d’autre en disant : « ce n’est pas juste ! ». Faites attention, cela n’est pas nécessairement l’intuition, mais plutôt un effort de plus à se faire confiance et un signe que vous avancez vers votre objectif.

 

9) N’attendez pas la perfection, allez juste de l’avant. Le perfectionnisme peut être un des plus grands blocs pour vous retenir et vous empêcher d’atteindre vos objectifs. C’est une leçon à vie pour moi. Vous n’avez pas à vous soucier de le rendre « parfait », après tout, ce n’est pas « parfait », surtout au début. Allez juste de l’avant.

 

10) Pardonnez. Le dernier, mais non le moindre… et le deuxième plus important, (après Décidez) est de vous pardonner. Si vous vous trompez, pardonnez-vous et reprenez là où vous vous étiez arrêté. Nous pouvons être notre pire ennemi ou notre meilleur ami. C’est à nous de choisir !

 

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