• La chiropratique, c’est un rayon de soleil dans votre vie !

  • Salade de thon Tex Mex

  •  Salade de thon Tex Mex

    Ingrédients :

    • 1 boîte de thon égouttée
    • 1 boîte de chili thaï épicé au thon pâle émietté
    • ½ boîte d’haricots noirs égouttée
    • 1 petite boîte de maïs en grains
    • ½ sac de nachos
    • laitue romaine
    • échalotes hachées
    • 1 cuillère à thé de mayonnaise
    • 1 cuillère a thé de vinaigrette ranch
    • ½ tasse de sauce à salsa
    • ½ tasse de crème sure
    • une pincé de poudre de cumin (facultatif)

     

    Méthode: 

    1-      Mélanger la mayonnaise, la vinaigrette Ranch, les échalotes, le thon et le cumin (si ajouté).

    2-      Ajouter les haricots noirs égouttés et le mais en grains.

    3-      Mélangez doucement.

    4-      Laver la laitue, la couper en morceaux et la déposer dans un grand bol.

    5-      Ajouter le mélange à la laitue romaine.

    6-      Mélangez doucement.

    7-      Servir avec nachos, salsa, crème sure et guacamole si désiré (une recette vous sera partagée sous peu).

     

    Note : le thon peut-être substitué pour du poulet ou autre.

     

    Bon appétit!

    print
  • 1 comment

    [...] Salalde de thon / poulet Tex Mex   Il est recommandé d’utiliser les aliments biologiques lorsque disponibles. [...]

    Reply
Scroll Up