La Minute Santé du Dr Pitre, chiropraticien, D.C.  Une invitation au mieux-être.  Centre Chiropratique de la Santé Vertébrale et massothérapie La chiropratique… c’est un rayon de soleil dans votre vie !  Édition 58                        Votre chiropraticien, votre expert et conseiller en santé.               Mai 2013    « Les marguerites sont comme des éclats de soleil sur terre.» - Drew Barrymore, actrice Cette infolettre est la première d’une série de six qui vous partagera les six systèmes d’élimination du corps afin de vous aider à prévenir le cancer. Lisez les statistiques plus bas et vous comprendrez qu’il n’est jamais trop tard pour changer certaines habitudes. Puisse cette infolettre ajouter du bonheur durant cette journée magnifique que vous vivez présentement. Je vous invite à lire un autre témoignage reçu. Merci à vous tous et toutes pour vos partages. Assurez-vous de lire l’avis sur les produits de beauté et comment ils peuvent favoriser le cancer. Notre recette du mois:  Brownie santé sans gluten. Le D-Toxi, détoxifiant doux pour les systèmes d’élimination du corps. Vos suggestions et questions sont toujours bienvenues. Article Santé : LE PREMIER SYSTÈME D’ÉLIMINATION… LE COLON     PRÉVENEZ LE CANCER EN SUIVANT CES CONSEILS   En décembre 2008, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) prédisait que le cancer deviendra la première cause de mortalité d’ici 2010, détrônant les maladies du coeur. Le nombre de cancer diagnostiqué cette année est prévu à 12 millions et 7 millions en décéderont. Selon ces statistiques, c’est maintenant 1 personne sur 1.5 ! Entre autre, le tabac, le régime alimentaire trop riche en graisse et le « fast food » font partie des causes qui augmentent les cas de cancer. Pour le tabac, vous seul pouvez faire des changements. Pour la nutrition, je partagerai avec vous au courant des prochains mois, les secrets que j’ai appris au cours des dernières années et surtout depuis que je suis allé au séminaire de la santé mondiale extrême en Californie en février 2008! Tout d’abord, il est important que les six systèmes d’élimination de votre corps ne soient pas engorgés afin de vous garder en santé. A chaque mois, je développerai plus en détails un système et son interaction avec les autres systèmes. Pour en savoir plus et connaître le système d’élimination de votre corps qui est le plus important, suivez ce lien (le colon). SVP, ne faites pas partie des statistiques du haut !   Que la santé soit au rendez-vous tout au long de votre vie! Certificats cadeaux disponibles pour une première rencontre chiropratique ou de massothérapie à la clinique. Profitez de chaque journée, car elle est unique.                  Merci de faire suivre à un ami en cliquant ici www.facebook.com/chiropratiquesante                                    www.chiropratiquesante.com TÉMOIGNAGE… NOTRE VIE EST BEAUCOUP PLUS AGRÉABLE   UN AUTRE MOMENT DE GRATITUDE   J’ai trouvé Dr. Pitre totalement par hasard. Je cherchais, je pense, depuis long temps un moyen de faire ajuster ma colonne (je l’avais déjà fait dans le passé) et c’était l’occasion idéale. J’y suis allé avec mon épouse et, après le premier contact avec Dr. Pitre, on a su qu’on avait fait… continuez à lire ici ou cliquez sur la photo.     Note de Dr Pitre, D.C.:  Merci beaucoup pour ces bons mots, c’est vraiment apprécié. Au plaisir de vous garder en santé pour plusieurs années à venir. AVIS SANTÉ: LES PRODUITS DE BEAUTÉ ET LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS   Le Gel douche Nivea, dentifrice Colgate et crèmes solaires figurent parmi les produits contenant des perturbateurs endocriniens montrés du doigt par l’UFC-Que Choisir         De plus en plus de produits sont montrés du doigt en ce qui consiste la toxicité sur le corps, dont les crèmes solaires.   L’association de consommateurs UFC-Que Choisir a dénoncé mardi la présence dans de nombreux produits de beauté de substances chimiques connues comme perturbateurs endocriniens, parfois en concentrations élevées, ainsi que le manque de fiabilité de certaines étiquettes. Vous pouvez consulter l’article en cliquant sur le lien plus haut. RECETTE SANTÉ :  BROWNIE SANTÉ SANS GLUTEN  Je vous invite à essayer cette recette de brownie sans gluten. Je me suis surpris à aimer ce petit dessert fait avec des haricots noirs !    Brownie sans gluten Il est recommandé d’utiliser les aliments biologiques lorsque disponibles Exercell : REBONDIR POUR ÊTRE EN SANTÉ    Dix minutes de cet exercice équivalent à trente minutes de jogging et seulement quatre minutes par jour suffisent à améliorer votre système immunitaire.  Rebondir sur un rebondisseur de qualité travaille en même temps tous vos systèmes du corps.  Quel exercice merveilleux, amusant et énergisant!   Consultez l’horaire pour plus d’informations, pour faire une classe d’essai ou www.exercell.com  pour les détails. Venez l’essayer au studio Exercell à Repentigny.   Rebondisseurs et DVD disponibles pour achat. Extraits à visionner : Classes de rebondissements (YouTube), Rebondissez de santé (DVD 2008) Transformez votre vie en rebondissant, débutants 1 (DVD 2011) Transformez votre vie en rebondissant, intermédiaire 1(DVD 2011) Produit santé : D-TOXI – détoxifiant biannuel recommandé pour les systèmes d’élimination du corps.       Vous rappelez-vous du dernier « ménage » de votre organisme? Mauves / Trophic, une compagnie québécoise qui oeuvre dans le domaine de la santé naturelle offre plusieurs produits liquide à base de plantes pour une meilleure absorption. Est-ce que D-Toxi agit rapidement? D-TOXI n’est pas une purge. Il agit sur tous les systèmes du corps; pas uniquement sur les intestins ou le foie!    Le produit est disponible à la clinique. Pour plus d’informations sur le produit, contactez-moi par courriel. Je vous ferai parvenir leur brochure. Pour plus d’informations  D-Toxi .  Votre docteur en chiropratique vous conseille sur les avenues et moyens naturels pour optimiser votre santé.  N’hésitez pas à communiquer avec moi pour toute question. Il me fera plaisir de vous aider! Archives de la Minute Santé du Dr Pitre, D.C. Vous recherchez un article paru lors d’une de mes « Minute Santé » précédentes? Visitez chiropratiquesante ou cliquez sur « Archives de la Minute Santé« . Pour ajouter du rire dans votre vie, cliquez sur la photo.

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Brownie sans gluten

Ingrédients : 

• 540 ml de haricots noirs
• 3 œufs
• 1 cuiller à soupe d’huile
• 1/3 de tasse de cacao
• pincée de sel
• 1 cuiller à thé de vanille
• 1/2 tasse de sucre 

Garniture: 

• 1/2 tasse pépites de chocolat
• 1/2 tasse noix

Préparation : 

• ·         Passer les sept premiers ingrédients au mixeur
• ·         Mettre dans un moule carré beurré ou avec du papier sulfuré
• ·         Couvrir de la garniture.
• ·         Faire cuire de 35 à 40 minutes à 350^oF.

Bon appétit !

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J’ai trouvé Dr. Pitre totalement par hasard, grâce à une offre par internet que j’ai reçu. Je cherchais, je pense, depuis long temps un moyen de faire ajuster ma colonne (je l’avais déjà fait dans le passé) et c’était l’occasion idéale. J’y suis allé avec mon épouse et, après le premier contact avec Dr. Pitre, on a su qu’on a fait le bon « move ». J’ai toujours eu une malaise dans la zone lombaire et j’avais l’habitude de « cracker » mon cou à plusieurs reprises dans la journée… Suite à la première évaluation, je me positionnais dans la zone I vers II de dégradation….

Après une période de 4 mois d’ajustements intenses (2 fois / semaine), mon bassin est rendu à une déviation 0 (avant était dans le coin de 10 mm), et plusieurs autres vertèbres ont retrouvé leur place Le malaise lombaire a beaucoup diminué et le désir de « cracker »  a diminué lui aussi. À part de ça, la posture générale s’est beaucoup améliorée, tant pour moi, que pour mon épouse.

Je suis vraiment content d’avoir connu Dr. Pitre et Carole, la secrétaire. Ils sont vraiment des gens très agréables et ils font de leur profession une deuxième nature. On s’y sent en famille. Merci infiniment, Dr. Pitre, pour tout.  

Loneta & Catalin
 

Merci Loneta et Catalin pour ces bons mots, c’est vraiment apprécié. C’est aussi grâce à des personnes comme vous que je suis passionné de ma profession. Au plaisir de vous garder en santé pour plusieurs années à venir. A votre santé !

Dr Jasmin R. Pitre, chiropraticien

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Bonjour et bienvenue au restant de votre vie !

Mon nom est Dr Jasmin R. Pitre.  Je suis honoré que vous preniez le temps d’évaluer les étapes qui peuvent changer votre vie pour le meilleur. N’hésitez pas à partager cette page avec votre famille et vos amis.

Deviendrez-vous une statistique?  En voici quelques-unes aux Etats-Unis:

-  Un américain meurt d’une maladie cardiovasculaire chaque 33 secondes.

-  Plus de 1.5 million d’américains auront une crise cardiaque.

-  2/3 des américains sont obèses.

-  Le stress diminue la qualité de vie des américains et des canadiens.

-  1 femme sur 8 aura le cancer du sein. (en Californie 1 sur 6).

-  80%  des maladies sont reliées à la diète (nutrition).

-  2/3 des personnes mourront d’une nutrition pauvre.

-  90% des américains ont un genre d’allergie.

-  Le cancer du colon est la cause numéro deux des décès. (Il est prédit en 2010 que le cancer deviendra le numéro un pour tous ! ).

-  Le cancer est la cause numéro un, tuant le plus de jeunes de moins de 14 ans.

-  Il est commun de voir jusqu’à 50 % de jeunes qui prennent du Ritalin dans les écoles américaines. Le ritalin est considéré classe 2  comme narcotique au même niveau que la cocaïne. Quelques réactions rapportées par le compendium des produits et spécialités  pharmaceutiques (CPS); nausées, perte de poids, perte de mémoire, ralentissement de la croissance, problèmes d’estomac, dépression, agressivité, dépendance de drogue…. et bien d’autres.

-  La communauté médicale traite le cancer avec ce qu’ils connaissent et ce qu’ils peuvent: médications, médications expérimentales, chimiothérapie, radiation, transplantation de la moelle et la plupart ne fonctionnera pas vraiment.

-  75 millions d’américains ont un taux de cholestérol élevé.

-  13 millions d’américains souffrent d’un débalancement du sucre.         

-  Il y a 50 ans, ces maladies n’existaient pas. Notez que l’Amérique consomme plus de sucre que tous les autres continents.

-  Plus de 135 milliards de dollars sont dépensés annuellement pour traiter les maladies du cœur, débalancement du sucre, cancer, SIDA et Alzheimer.

-  Les maladies allogéniques (maladies causées par les effets secondaires des médicaments utilisés) causent des centaines de milliers de  décès…

Un résumé de l’élimination et la détoxication

Six systèmes d’élimination des déchets et toxines de votre corps travaillent ensemble pour vous garder en santé. Il est tout naturel que le corps élimine et détoxifie.  Lorsque ces systèmes sont surchargés que ce soit par voie interne ou externe, il y aura blocage des canaux d’élimination. Certains symptômes apparaîtront graduellement; tel que fatigue, surmenage, stress, léthargie et le corps ne fonctionnera pas normalement. Vous pouvez retrouver votre énergie en prenant soin de ces six systèmes d’élimination qui sont le colon, le foie, les reins, les poumons, le système lymphatique, la peau et pour les femmes le système reproducteur jusqu’à la ménopause.

J’expliquerai un système à la fois, au cours des prochains mois.

Bref aperçu, lorsque le corps est surmené ou surchargé, il ne peut éliminer adéquatement et une accumulation des déchets commence à s’installer. La constipation peut apparaitre et si elle n’est pas réglée, une réaction en chaîne affectera non seulement le colon, mais aussi le foie. Ce dernier ne pourra éliminer les graisses aussi rapidement qu’il se doit. Il prendra l’excès des déchets du colon. Les reins suivront, et leur travail étant d’éliminer l’excès d’eau, des problèmes reliés aux reins seront la prochaine étape et ainsi de suite pour tous les autres systèmes qui seront expliqués plus en détails au courant des prochains mois.

Ce mois-ci, le système d’élimination le plus important : Le Colon !

Le colon est responsable d’éliminer l’accumulation des toxines et déchets dans le corps. La nourriture traitée par l’estomac continue dans le duodénum et le petit intestin qui est de 25 pieds de long. C’est à cet endroit que les nutriments nécessaires sont envoyés à travers le flot sanguin pour fournir au corps le matériel brut qui gardera vos cellules en santé. Le reste des déchets continuera à avancer dans le colon ascendant, transverse et descendant pour être éliminé naturellement. Vous pouvez avoir entre 2 à 15 lbs de déchets dans ces dernières parties qui s’accumulent dans les replis (pochettes) avec le temps. Ceci causera une accumulation et le foie commencera à en ressentir les effets.  Sans élimination adéquate, le colon deviendra léthargique, fatigué. Vous deviendrez aussi léthargique, fatigué ou stressé.

Les maladies qui peuvent apparaître lorsque les fonctions du colon sont déséquilibrées sont: colite, candida, maladie de Crohns (parasites), Epstein Barr, fatigue chronique, parasites, se sentir malade et fatigué tout le temps, syndrome du colon irritable, exhaustion, stress, constipation, diarrhée, fuite des déchets intestinaux (ceux-ci vont dans le système sanguin)…

Il est essentiel de s’assurer que vos systèmes d’élimination soient équilibrés afin que votre corps demeure en santé. Les dernières recherches rapportent que 95% des maladies débutent dans le colon. Tous les autres systèmes d’élimination se fient au colon pour fonctionner à leur optimum.

Les mauvaises habitudes, pour ralentir le fonctionnement naturel du colon, ont commencé dès le jeune âge. Par exemple,  à l’école où vous ne pouviez aller aux toilettes que durant les pauses… Ces mauvaises habitudes se sont aggravées avec l’âge, que ce soit au travail ou en voiture. Il y a le temps qui n’est pas souvent idéal, que ce soit à cause  d’une réunion ou en plein trafic… Ces déchets s’accumulent et peuvent avec le temps développer un peu plus de toxines internes…  Selon la littérature médicale, nous devrions éliminer aux 6-8 heures, ce qui est comparable à environ une fois après chaque repas.

L’aspartame, les antibiotiques ne sont que quelques exemples qui entrent en conflit avec le colon. Ils peuvent causer les fuites des déchets intestinaux.  Vous devriez prendre des pro biotiques (yogourt nature ou képhir) pour refaire votre flore intestinale et la couche protectrice qui empêche ces fuites.

Plusieurs facteurs peuvent causer ces problèmes physiques. Il est rapporté, entre autre, que les émotions possibles reliées au colon sont : vivre dans le passé ou se limiter soi-même.

D’autres causes reliées aux problèmes du colon peuvent exister. Au cours de mes articles santé, je vous informerai des derniers développements. Pendant ce temps, la nature devrait être votre guide! Des moyens naturels vous seront aussi partagés au courant des prochains mois pour aider cet équilibre si important des systèmes d’élimination de votre corps.

Au plaisir de vous partager le prochain système d’élimination! D’ici ce temps, bonne santé!

Dr Jasmin R. Pitre, chiropraticien

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Article Santé : LA SANTÉ… UN CHOIX OU DE LA CHANCE ? Selon vous, la santé, est-ce un choix ou de la chance ? Sommes-nous nés pour être en santé ou malade?  Pour ma part. je  crois vraiment que la santé, c’est un choix.   Bien qu’il soit de plus en plus difficile de nos jours d’avoir accès à des aliments naturels et biologiques, les connaissances et opportunités sont de plus en plus disponibles pour vous aider à retrouver et maintenir la santé.   Retrouvez les cinq plus importantes clés de la santé  en cliquant ici. Que la santé soit au rendez-vous tout au long de votre vie! Certificats cadeaux disponibles pour une première rencontre chiropratique ou de massothérapie à la clinique. Profitez de chaque journée, car elle est unique.                  Merci de faire suivre à un ami en cliquant ici www.facebook.com/chiropratiquesante                                    www.chiropratiquesante.com TÉMOIGNAGE… MIGRAINES ET TREMBLEMENTS UN AUTRE MOMENT DE GRATITUDE Avant de consulter Dr Pitre, j’avais des douleurs insupportables à la tête, des tremblements qui pouvaient durer des heures, des pertes de force dans les bras et des courants électriques dans le haut du dos. J’avais consulté plusieurs neurologues, plusieurs médecins, d’autres spécialistes; ORL, psychiatrie, psychologie… continuez à  lire ici Note: Merci A.C. pour ce beau témoignage. Grâce à toi, je continue à vivre ma mission. AVIS SANTÉ: LE VOLTAREN AVERTISSEMENT D’EFFETS SECONDAIRES GRAVES   En 2012, je vous partageais le risque associé de maladies cardiovasculaires au Voltaren.   En 2013, des chercheurs réclament le retrait de ce médicament anitdouleur dû encore une fois au risque accru de 40% pour les crises cardiaques et d’AVC.   J’ai été surpris d’apprendre au cours de mes recherches dans un blog qu’aux Indes des vautours  étaient décédés dûs à la prise du diclofénac (Voltaren) donné aux bovins et humains en fin de vie pour améliorer leur douleur. Pour la recherche en anglais, cliquez ici. RECETTE SANTÉ :  SALADE AUX NACHOS Ce mois-ci, une recette rapide à faire et amusante à partager en famille ou avec des amis autour d’une table. Merci à Kayla pour cette recette.   Salade aux nachos   Il est recommandé d’utiliser les aliments biologiques lorsque disponibles. EXERCELL : NOUVELLE SESSION REBONDIR POUR ÊTRE EN SANTÉ Dix minutes de cet exercice équivalent à trente minutes de jogging et seulement quatre minutes par jour suffisent à améliorer votre système immunitaire.  Rebondir sur un rebondisseur de qualité travaille en même temps tous vos systèmes du corps.  Quel exercice merveilleux, amusant et énergisant!   Une nouvelle session a débuté le dimanche 14 mars 2013. Consultez l’horaire pour plus d’informations, pour faire une classe d’essai ou www.exercell.com  pour les détails. Venez l’essayer au studio Exercell à Repentigny.   Rebondisseurs et DVD disponibles pour achat. Extraits à visionner : Classes de rebondissements (YouTube), Rebondissez de santé (DVD 2008) Transformez votre vie en rebondissant, débutants 1 (DVD 2011) Transformez votre vie en rebondissant, intermédiaire 1(DVD 2011) Produit santé : D-TOXI – détoxifiant biannuel recommandé pour les systèmes d’élimination du corps. Vous rappelez-vous du dernier « ménage » de votre organisme?   Mauves / Trophic, une compagnie québécoise qui oeuvre dans le domaine de la santé naturelle offre plusieurs produits liquide à base de plantes pour une meilleure absorption.   Est-ce que D-Toxi agit rapidement? D-TOXI n’est pas une purge. Il agit sur tous les systèmes du corps; pas uniquement sur les intestins ou le foie! Le produit est disponible à la clinique. Pour plus d’informations sur le produit, contactez-moi par courriel. Je vous ferai parvenir leur brochure. Pour plus d’informations  D-Toxi . Votre docteur en chiropratique vous conseille sur les avenues et moyens naturels pour optimiser votre santé. N’hésitez pas à communiquer avec moi pour toute question. Il me fera plaisir de vous aider! Archives de la Minute Santé du Dr Pitre, D.C. Vous recherchez un article paru lors d’une de mes « Minute Santé » précédentes? Cliquez sur « Archives de la Minute Santé« . Pour ajouter du rire dans votre vie, cliquez sur la photo. 525 Fleury est , Montreal

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Ingrédients :

• Tomates
• Oignons
• Piments
• Avocats
• Fromage râpé
• Croustilles de mais
• Laitue
• Salsa
• Poulet

Préparation :

• Couvrir une plaque de cuisson de papier d’aluminium.
• Étaler les croustilles de mais sur la plaque.
• Couper tous les légumes en morceaux ou en dés.
• Ajouter le fromage râpé, le poulet ainsi que tous les légumes excluant l’avocat.
• Répéter afin de former deux étages.
• Placer les nachos au four préchauffé à 350°F jusqu’à ce que le fromage soit fondu (environ 10 à 15 minutes).
• Terminer la cuisson sous le gril (broil) au besoin.

• En attendant les nachos, préparer une salade verte en y ajoutant des morceaux d’avocats coupés en dés et une vinaigrette de votre choix.
• Lorsque les nachos sont prêts, les ajouter à la salade en y ajoutant de la salsa sur les croustilles et autres condiments désirés.
• Servir immédiatement

Bon appétit !

Merci à Kayla pour la recette.

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Selon vous, la santé, est-ce une question de chance ou de choix? Sommes-nous nés pour être malade ou en santé? Je crois définitivement que la santé, c’est un choix. Malgré qu’il soit plus difficile de nos jours d’avoir accès à des aliments naturels, de plus en plus de connaissances et d’opportunités existent pour retrouver et maintenir la santé.

Pour avoir le goût d’être en santé, il faut tout d’abord être fier de vous-même afin de ressentir que vous en valez la peine. Comment allez-vous trouver cette fierté? En réalisant tout ce que vous avez accompli cette année. C’est souvent difficile de trouver les bonnes actions, surtout si vous écoutez constamment les « mauvaises » nouvelles et croyez fermement que rien de bon n’arrive sur cette planète. Et bien, détrompez-vous.

Il y a plus de bonnes nouvelles que de mauvaises, mais ce sont souvent les mauvaises qui ressortent le plus, n’est-ce pas ? Par exemple, on peut faire toute une histoire d’un accident grave d’un piéton qui s’est passé au coin d’une rue, alors que plusieurs milliers ont traversé ce même coin dans la journée sans se faire frapper. Je ne minimise pas l’accident qui s’est produit et je le déplore, mais il est autant important de reconnaître que ce n’est pas la règle. Donc, en essayant d’enlever le côté « négatif » qui nous contrôle à longueur de journée, quelles sont les gains que vous avez réalisés cette année? Avez-vous changé d’emploi pour un meilleur? Avez-vous aidé quelqu’un à retrouver confiance en lui ? Avez-vous réalisé des objectifs que vous vous étiez donnés l’année dernière? Se lever le matin est déjà un gain dans votre vie.  Ce que vous faites du reste de votre journée ne dépend que de vous et le choix est toujours disponible, avec ses conséquences, mais définitivement vous ne pouvez dire que vous n’avez pas le choix. Tant que le cerveau fonctionne, nous avons le choix d’être maître de notre destinée. Il arrive que le chemin est parsemé de leçons qui vous fait devenir plus fort et plus prêt pour le futur et le présent. Pensez-y, je suis assuré que vous avez atteint plusieurs gains cette année. En voici quelques autres : prendre soin de vous en vous faisant plaisir, faire plaisir à un autre, faire de l’exercice, manger un peu mieux, prendre quelques cours pour vous améliorer, dire à quelqu’un que vous l’appréciez, vacances, trouver le bien dans toute situation.

Nous avons tous besoin de nous sentir utiles dans la vie et de faire quelque chose de bien pour se sentir valorisé. C’est normal, c’est un besoin humain, ne le reniez pas. Je suis assuré que vous avez accompli plusieurs bonnes actions depuis le début de l’année. Les années ne sont que des chiffres qui nous donnent des points de repères. Chaque journée est un renouveau pour continuer à avancer. Profitez de chacune pour améliorer vos qualités et de faire de cette planète un paradis autour de vous. Vous ne pourrez qu’en profiter.

Quelque soit votre décision pour la santé, je vous partage un résumé des 5 clés de la santé. Pour plus de détails, consultez la première clé en cliquant ici qui vous amènera ensuite aux suivantes. N’essayez pas de tout changer en même temps, mais plutôt d’intégrer ces concepts à votre rythme.  Imprimez ces feuilles comme aide-mémoire.

La clé #1 : Le système neurologique  

Selon vous, quel est le système vital / maître du corps ? Celui qui coordonne et maintient tous les autres systèmes pour fonctionner de façon optimale? Celui qui vous permet de voir, d’écouter, de ressentir les joies, les peines ? Celui qui vous permet de guérir tout naturellement ?

Le cerveau et par extension le système nerveux est l’unique réponse.

Cette clé est souvent méconnue. Bien que nous sachions que ce système est le plus important du corps humain, c’est généralement celui dont on ne prend pas soin. On ne nous a pas enseigné ce concept qui est pourtant si important, pourtant on fait les entretiens sur notre automobile, nos dents, la maison etc… Cependant une fois que l’on réalise l’importance de ce système, il devient la priorité numéro un. C’est toujours plaisant lorsque mes patients non seulement comprennent l’importance de ce système, mais expérimentent une meilleure santé alors qu’Ils croyaient qu’ils devaient vivre ainsi le reste de leur vie. Combien de dépression ou de maladies ont été épargnées? Je ne pourrais le dire, mais j’ai plusieurs patients (es) qui m’ont partagé qu’Ils avaient retrouvé le goût de mieux vivre. Consultez ma section témoignages, vous comprendrez pourquoi la chiropratique, c’est bien plus qu’un mal de dos !

Lorsque le système neurologique, celui qui contrôle tous les autres systèmes, fonctionne de façon optimale, ces derniers ne pourront que mieux fonctionner. Une fois votre système neurologique évalué par votre docteur en chiropratique, le seul formé adéquatement pour prendre soin de ce système vital, il a besoin des autres clés pour fonctionner de façon optimale. Ces dernières devront se greffer à la première clé pour finalement expérimenter la vraie santé! 

La clé #2 : L’attitude

Cette clé est celle qui vous permet d’avancer dans la vie. « Votre attitude détermine votre altitude » est une phrase souvent entendue et qui a sa part de vérité. Vous trouverez plusieurs exemples et conseils pour vous aider à avancer dans cette voie en cliquant ici. J’aimerais terminer avec 4 principes qu’une coach de vie m’a partagé et qui ont fait une différence additionnelle dans ma vie depuis. Ce sont « The Four Agreements » de Miguel Riuz, dont elle a eu la chance de faire un séminaire en personne avec lui, traduit sur Internet par « Les 4 accords toltèques ». Ces 4 accords ont aidé plusieurs personnes à passer beaucoup plus facilement à travers des situations qu’ils n’auraient jamais cru possible.

Les 4 accords de vie (entre vous et vous même)  

Ne prenez rien de personnel – Vous n’êtes pas responsable des actions des autres. Ce que les autres gens disent et font ne sont qu’une projection de leur réalité, leur rêve. Lorsque vous êtes « immunisé » des actions et opinions des autres, vous ne deviendrez pas une victime et ne souffrirez pas pour « rien »

Soyez impeccable avec vos mots. – Parlez avec intégrité. Dites seulement ce que vous pensez. Évitez les paroles qui parlent contre les autres ou contre vous. Utilisez le pouvoir de la parole pour parler de la vérité et de l’amour.

Ne faites aucune présomption  – Trouvez le courage de demander des questions et d’exprimer ce que vous voulez vraiment. Communiquez avec votre entourage aussi clairement que possible pour éviter les confusions, mésententes ou drames. Seulement avec ce principe, vous pouvez transformer complètement votre vie.

Faites toujours de votre mieux - Votre « mieux » changera de temps à autre, il sera différent comparé à lorsque vous êtes en santé ou que vous êtes malade. Quelque soit la circonstance, faites tout simplement de votre mieux. Vous éviterez ainsi de vous auto-détruire en vous jugeant ou en regrettant certains gestes ou paroles.

La clé #3 : L’eau et la nutrition

Vous ne pouvez vivre 3 minutes sans respirer, 3 jours sans boire ou 30 jours sans manger. La respiration est primordiale bien entendu. Elle est améliorée par l’exercice et les ajustements chiropratiques qui s’assurent du bon fonctionnement de l’environnement des côtes (ce qui vous aide à respirer). La nutrition et l’eau sont aussi importants, sinon votre corps physique et votre mental ne pourront fonctionner longtemps.

Combien d’eau une personne devrait boire par jour ? Deux calculs se ressemblent pour connaître la quantité d’eau nécessaire pour une hydratation adéquate: 

1)      Boire 1 litre d’eau par 50 lbsde poids corporel. (ex. : 150 lbs – 3 litresd’eau)

2)      Poids en livres x 0.55 = nombre d’onces à boire pour la journée. (ex. : 150 lbs= 82.5 onces= 2.34 litrespar jour)

Donc boire de 2.34 à 3 litresd’eau par jour pour une personne de 150 lbs(68 kg). Il est donc essentiel d’en boire un minimum de 2.5 litreset d’ajuster selon le poids, les activités physiques ou toute autre condition qui demanderait à en boire plus. A faire attention de ne pas augmenter drastiquement le débit d’eau si vous n’en buvez pas beaucoup. Augmenter graduellement.

 Le pH de l’eau que nous buvons est souvent acide avec un pH autour de 5.5-6.0. Les boissons gazeuses et énergisantes (ex. : Red Bull, Coca-cola…) ont un pH entre 2.5 et 3.8! L’eau recommandée à boire devrait posséder un pH entre 7.50 à  8.5. Généralement l’eau de source ou de montagne possède ce pH alcalin car la plupart des minéraux sont alcalins. 

Pour la nutrition, voici quelques points importants à noter. Cette partie à elle seule a fait l’objet d’un article au complet que vous pouvez  consulter en cliquant sur le lien plus haut (la première clé). Les éléments énergétiques et nutritifs sont ceux qui vous donnent l’énergie et les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps et cerveau.

Les éléments nutritifs sont les glucides, protéines et lipides. Les éléments nutritifs consistent en vitamines et minéraux.

L’alimentation biologique et naturelle est idéale mais pas toujours évidente. On conseille de le faire aussi souvent que possible. Toute nourriture n’est pas nécessairement bonne et nous sommes malheureusement entourés de plus en plus de nutrition chimique. Ce type de nourriture n’offre pas tous les nutriments nécessaires pour maintenir la santé du corps humain et nous occasionne une santé diminuée.

Certaines personnes ont des allergies avec de la nourriture qui contient l’aliment complet, tel que le blé, certains fruits, noix… Les choix peuvent être un peu plus restreints pour ces personnes, mais les changements qu’elles peuvent faire valent la peine. Une meilleure qualité de vie et une meilleure énergie sera ressentie.

Une bonne alimentation débute par de bonnes habitudes. En voici quelques unes : éviter tout ce qui est « blanc » (sucre, farine, pain, lait…) et remplacer par des aliments entiers. Éviter toutes charcuteries (la saucisse en fait partie) qui contiennent beaucoup de préservatifs dont le nitrate. Le glutamate monosodique (MSG ou GSM) est aussi à proscrire. Les protéines végétales hydrolysées (PVH) ou protéines de soya hydrolysées (PSH) sont du glutamate monosodique. Vous en retrouverez dans plusieurs aliments transformés.

Vous voulez perdre du poids ? Mangez de 5 à 6 repas par jour. Prenez vos 3 repas puis 2-3 collations santé. Il est prouvé que lorsque les gens font une diète sévère ou ne mangent qu’une ou deux fois par jour, elles perdent du poids au début. Avec le temps, le corps ne sachant quand il recevra d’autres éléments nutritifs, commencera à absorber plus de calories pour les emmagasiner dans les gras, en plus de descendre son métabolisme. Il dépensera donc moins de calories par jour. Résultat; les gens reprennent du poids et souvent un peu plus qu’avant la perte. Manger régulièrement et faire des exercices légers et réguliers, non seulement vous permettra de perdre du poids, mais maintiendra un taux d’insuline plus régulier, donc moins de sensation de fatigue dans la journée et moins de rage de sucre (glucides simples).

 La clé #4 : L’exercice

Il est de plus en plus prouvé que l’exercice devrait faire partie de votre quotidien dû aux multiples bienfaits sur le corps humain et mental.

La fondation des maladies du coeur recommande une marche de 30 à 60 minutes de 5 à 7 fois par semaine pour réduire de façon marquée les risques de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral (AVC) L’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’obésité seront mieux contrôlées naturellement.

L’exercice contribue au renforcement de la masse osseuse, donc moins de chance d’ostéoporose. Le tonus musculaire et le mouvement des articulations, tendons et ligaments demeurent plus souples. Votre énergie et votre endurance sont meilleures. Votre métabolisme reste plus élevé, ce qui vous fait brûler plus de calories, donc aide à maintenir un poids santé. Votre digestion est souvent meilleure.

Quelques trucs faciles à incorporer pour votre exercice quotidien:Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur.  Ne stationnez pas votre automobile près de la porte d’entrée des centres d’achat, mais un peu plus loin. Prenez des marches pendant l’heure du dîner au travail ou les pauses. Faites des travaux autour de la maison.

Choisissez quelques activités qui vous conviennent. Par exemple, la première journée faire du vélo stationnaire ou extérieur. Un ou deux jours après, prendre une marche ou faire du jogging et quelques jours plus tard de la natation. Plusieurs types d’exercices existent. Trouvez ceux qui vous plaisent et adaptez-les à votre condition. Vous pouvez vous trouver un partenaire afin de vous encourager mutuellement. Joignez l’utile à l’agréable en y incorporant de la musique ou de la lecture.  La danse est aussi un exercice qui peut-être plaisant.

J’ai découvert un exercice extraordinaire qui permet de travailler plusieurs parties du corps en même temps. Vous pouvez consulter le lien www.exercell.com ou visionner des extraits de classes données à Repentigny sur YouTube en recherchant Exercell.

Clé #5 : Le sommeil

Dormez-vous comme un bébé? Aimeriez-vous retrouver ce sommeil de jeunesse? Selon vous, combien d’heures de sommeil un adulte a-t-il besoin? Quel matelas est recommandé? Quelle est la meilleure position pour dormir? Quel type d’oreiller doit-on utiliser? Devrait-on ou non faire une sieste ? …. Vous passez le tiers de votre vie à dormir, il est donc important d’en connaître tous les ressorts…..

Il est recommandé de dormir entre 7 et 8 heures, quoique la moyenne se situe entre 5 et 10 heures de sommeil. Chaque personne est différente. Les points communs à relever sont la posture et le matelas. Dormir sur le côté et le dos sont les postions recommandées. Dormir sur le ventre est moins recommandé dû aux postures inadéquates qui affecteront votre colonne vertébrale.

Si vous dormez sur le côté, assurez-vous d’utiliser un oreiller qui supportera votre colonne cervicale. L’épaisseur de votre oreiller doit être la même que l’épaisseur de votre épaule lorsque vous dormez sur le côté. Pour la position sur le dos, l’oreiller doit être différent. Le centre de l’oreiller doit avoir un creux afin que l’arrière de votre tête s’enfonce et que le bord soit adapté à l’épaisseur de votre courbe cervicale. Nous avons un oreiller thérapeutique à base d’eau qui permet de s’adapter aux changements de ces positions durant votre sommeil. 95 % des gens rapportent un taux de satisfaction élevé.

Dormir sur un matelas ferme assorti d’un sur-matelas mou d’une épaisseur de 3 à 5 cm. Il est rapporté qu’un matelas gardera un support adéquat pendant 10 à 12 ans de vie. La garantie de 25 ans n’est que pour les défauts de fabrication.

Pour connaître celui qui est idéal, allez faire l’essai de plusieurs dans un magasin spécialisé. Vous serez surpris de constater la différence qui existe après quelques minutes d’essai de matelas différents. Si vous ne dormez pas seul, assurez-vous d’y aller ensemble. Vous pourrez ainsi choisir celui qui est le plus compatible à vous deux. Une garantie incluant un essai minimum de 30 jours avec possibilité d’échange est habituellement offerte dans les magasins spécialisés.

Acheter un matelas autour du changement d’heure en octobre et autour de février ou mars est beaucoup plus avantageux dues aux promotions offertes pour ces matelas de qualité. Vous pouvez trouver plus de détails pour améliorer votre sommeil en consultant encore une fois le lien plus haut.

Souvenez-vous que vous avez toujours le choix, quel qu’il soit.

Faire un choix, c’est toujours mieux que de le laisser à la chance.

Vous connaissez quelqu’un qui est à la recherche ou qui profiterait d’une meilleure santé? Parlez-leur de nous. Ils demeurent trop loin? Faites m’en part et il me fera plaisir de leur référer un collègue près de chez eux. Mon premier but est de permettre à chaque être humain de connaître les bienfaits des soins chiropratiques.

Dr Jasmin R. Pitre, chiropraticien      Je suis disponible pour toutes questions, informations ou commentaires.

La vie et la santé sont les plus beaux cadeaux que vous possédez,   appréciez-les!

 Merci, grâce à vous je vis ma mission qui est de :

« Permettre à votre santé de reprendre son pouvoir par les conseils et soins chiropratiques tout en augmentant votre vitalité et joie de vivre! »

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La Minute Santé du Dr Pitre, chiropraticien, D.C. Une invitation au mieux-être.   Centre Chiropratique de la Santé Vertébrale et massothérapie. La chiropratique… c’est un rayon de soleil dans votre vie !     Édition 56                Votre chiropraticien, votre expert et conseiller en santé.                Mars 2013 « Si on vous a donné la vie, c’est que vous êtes assez fort pour la vivre » - Robin Sharma Le mois dernier, nous avons créé à la clinique un thème basé sur la gratitude. J’ai placé d »immenses Post-It sur lesquels les patients avaient la possibilité d’écrire un mot, une phrase ou faire un dessin sur un événement apprécié au cours de la journée. L’article du mois vous en partage quelques photos. Puisse cette infolettre ajouter du bonheur à la magnifique journée que vous vivez présentement. A répéter chaque jour. J’ai reçu un témoignage extraordinaire qui m’a touché. Je vous le partage plus bas.   Vous avez des questions sur l’une des cinq clés de la santé? Venez me rencontrer au salon Expo Manger Santé, salon Ma Santé et salon Maternité et Paternité. Vous trouverez l’information plus bas.   Le mois de mars est un bon début pour une cure de détoxication. Consultez plus bas le produit naturel D-Toxi disponible à la clinique. Notre recette du mois: Gâteau Faux-Mage de Crudessence partagé par une collègue, Dre Anna Afanasieva, chiropraticienne D.C.    Vos suggestions et questions sont toujours bienvenues. Que la santé soit au rendez-vous tout au long de votre vie! Certificats cadeaux disponibles pour une première rencontre chiropratique ou de massothérapie à la clinique. Profitez de chaque journée, car elle est unique.                  Merci de faire suivre à un ami en cliquant ici www.facebook.com/chiropratiquesante                                    www.chiropratiquesante.com Article Santé : LA GRATITUDE À LA CLINIQUE   LA GRATITUDE Le mois dernier, nous avons créé à la clinique un thème basé sur la gratitude. J’ai placé d »immenses Post-It sur lesquels les patients avaient la possibilité d’écrire un mot, une phrase ou faire un dessin sur un événement apprécié au cours de la journée.  À chaque soir, j’avais hâte de voir ce qui s’était ajouté. Quelle joie et bonheur d’en lire de nouveaux à chaque fois. Ce petit moment de détente et de sourire, autant intérieur qu’extérieur, relâche dans le système des moments de bonheur qui amène à une meilleure santé.  A répéter à chaque jour. Je me suis permis ce mois-ci de simplement vous partager quelques messages ou dessins en photos. Les photos valent plus que milles mots.   Continuez à lire ici TÉMOIGNAGE… MIGRAINES ET TREMBLEMENTS   UN AUTRE MOMENT DE GRATITUDE  Avant de consulter Dr Pitre, j’avais des douleurs insupportables à la tête, des tremblements qui pouvaient durer des heures, des pertes de force dans les bras et des courants électriques dans le haut du dos.   J’avais consulté plusieurs neurologues, médecins, d’autres spécialistes; ORL, psychiatrie, psychologie… continuez à  lire ici Note: Merci A.C. pour ce beau témoignage. Grâce à toi, je continue à vivre ma mission. RECETTE SANTÉ: GÂTEAU FAUX-MAGE Pour les amateurs de dessert qui n’aiment pas les produits laitiers et les produits naturels, voici une recette de Crudessence partagée par ma collègue Dre Anna Afanasieva, chiropraticienne DC.  Un autre moment de gratitude.  Gâteau Faux Mage   Il est recommandé d’utiliser les aliments biologiques lorsque disponibles VENEZ ME RENCONTRER AUX SALONS EXPO MANGER SANTÉ, MA SANTÉ ET MATERNITÉ / PATERNITÉ   Vous avez des questions sur l’une des cinq clés de la santé? Venez me rencontrer au salon Expo Manger Santé, salon Ma Santé et salon Maternité. Pour plus d’informations, cliquez sur les images.  Au plaisir de vous rencontrer.          Considérez la chiropratique comme étant l’une des solutions naturelles à bien des problèmes de santé avant qu’ils deviennent irréversibles. Communiquez avec nous.             Exercell : REBONDIR POUR ÊTRE EN SANTÉ    Dix minutes de cet exercice équivalent à trente minutes de jogging et seulement quatre minutes par jour suffisent à améliorer votre système immunitaire.  Rebondir sur un rebondisseur de qualité travaille en même temps tous vos systèmes du corps.  Quel exercice merveilleux, amusant et énergisant!   Consultez l’horaire pour plus d’informations, pour faire une classe d’essai ou www.exercell.com  pour les détails. Venez l’essayer au studio Exercell à Repentigny.   Rebondisseurs et DVD disponibles pour achat. Extraits à visionner : Classes de rebondissements (YouTube), Rebondissez de santé (DVD 2008) Transformez votre vie en rebondissant, débutants 1 (DVD 2011) Transformez votre vie en rebondissant, intermédiaire 1(DVD 2011) Produit santé : D-TOXI – détoxifiant biannuel recommandé pour les système élimination du corps.   Vous rappelez-vous du dernier « ménage » de votre organisme? Mauves / Trophic, une compagnie québécoise qui oeuvre dans le domaine de la santé naturelle offre plusieurs produits liquide à base de plantes pour une meilleure absorption. Est-ce que D-Toxi agit rapidement? D-TOXI n’est pas une purge. Il agit sur tous les systèmes du corps; pas uniquement sur les intestins ou le foie! Le produit est disponible à la clinique. Pour plus d’informations sur le produit, contactez-moi par courriel. Je vous ferai parvenir leur brochure. Pour plus d’informations  D-Toxi .  Votre docteur en chiropratique vous conseille sur les avenues et moyens naturels pour optimiser votre santé.  N’hésitez pas à communiquer avec moi pour toute question. Il me fera plaisir de vous aider! Pour ajouter du rire dans votre vie, cliquez sur la photo.

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Avant de consulter Dr Pitre, j’avais des douleurs insupportables à la tête, des tremblements qui pouvaient durer des heures, des pertes de force dans les bras et des courants électriques dans le haut du dos.

J’avais consulté plusieurs neurologues, médecins, d’autres spécialistes; ORL, psychiatrie, psychologie… J’avais aussi passé un bon nombre d’examens. On changeait l’histoire avec chaque médecin. Mais tous étaient certains que mes douleurs étaient d’ordre psychologique. J’ai pris plusieurs médicaments; Neurontin, Maccerin… Rien ne venait à bout de mes maux. J’ai finalement consulté un ostéopathe qui n’a rien pu faire pour moi. J’étais désespérée…

Lorsque ma mère m’a pris rendez-vous avec Dr Pitre, j’étais prête à m’enlever la vie.

Depuis que j’ai mes ajustements, mes douleurs à la tête ne reviennent que par moment, je ne tremble pratiquement plus, je n’ai plus de pertes de force et je n’ai plus de courants électriques dans le haut du dos. Ma qualité de vie s’est aussi grandement améliorée et j’ai retrouvé ma joie de vivre.

Je recommande la chiropratique à tous ceux qui ont des problèmes au niveau du système nerveux. Ça change la vie. On pourrait même dire que c’est de la magie !

Je ne regrette pas d’avoir rencontré Dr Pitre et d’avoir essayé la chiropratique.

A.C

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Pour le mois de février, nous avons développé un thème à la clinique qui était la gratitude. Pour mes lecteurs assidus, c’est l’une des clés de la santé. L’exercice était bien simple. Des grosses feuilles autocollantes de 25 po x 30 po étaient posées sur un chevalet et les patients (es) qui le désiraient écrivaient un mot, une phrase ou même faisaient un dessin pour quelque chose d’apprécié pour la journée. À chaque soir, j’avais hâte de voir ce qui s’était ajouté. Quelle joie et bonheur d’en lire de nouveaux à chaque fois.

Ce petit moment de détente et de sourire, autant intérieur qu’extérieur, relâche dans le système des moments de bonheur qui amène à une meilleure santé.

Je me suis permis ce mois-ci de simplement vous partager quelques messages ou dessins en photos. Je commenterais bien chaque photo pour vous partager mes propres sentiments, mais je vous laisse expérimenter vous même ce que vous ressentirez. Puisse ces moments vous apporter un sourire, une joie ou même une larme de bonheur. Peu de lecture pour les yeux et beaucoup de lecture pour le cœur. Merci à vous tous !

Le thème pour mars est le mois de la chance. Plusieurs trèfles à quatre feuilles dans un bol avec des citations ou des prix applicables sur des produits ou services offerts à la clinique seront pigés. Bonne chance!

P.S.:  Si vous voulez voir les photos plus grossses. cliquez une première fois et ensuite une deuxième fois sur la nouvelle. Vos commentaires plus bas sont appréciées.

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