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  • Boisson énergisante naturelle

  • Boisson énergisante naturelle

    energydrink

    Ingrédients:

    1 1/2 tasse de yogourt biologique à la saveur désirée
    1 1/2 ou 2  bananes mûres
    2 tasses de fruits congelés (fraises, bleuets…)
    4 1/2 tasses de riz biologique ou de lait de soya
    1/3 tasse d’amandes ou de graines de lin

    Méthode:

    Dans un moulin à café, broyer les graines de lin ou les amandes.
    Mélanger les fruits congelés, les bananes et le lait biologique dans un mixeur.
    Ajouter le yogourt et les amandes ou graines de lin broyées.

    Bien mélanger tous les ingrédients.  P.S.: si trop épais, ajouter des cubes de glace ou du lait soya organique.

    Si vous souhaitez avoir un goût plus sucré, ajouter quelques cuillères de miel biologique.

    Prêt à boire. Réfrigérer le reste, efficace pour 2-3 jours.

    Recommandations:

    Boire une tasse avant de vous entrainer pour obtenir l’énergie nécessaire

     

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